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豌豆加入米饭立刻就变成闪耀的减肥餐

  • 发表日期:2014-11-06 19:35 |
  • 来源 :两性生活 |
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  •   一,豌豆土豆饭

      食材:豌豆150克,土豆1-2个,大米2小碗,食用油、食盐、水适量

      做法:

      1、将豌豆用清水淘净备用,土豆洗净,用钢丝擦轻轻洗刷,但不必将皮刷掉,横向对切成两半备用,大米淘净滤干净水后备用;

      2、锅中放水,放入4个半块土豆煮10分钟左右,将土豆煮到半熟捞出,去皮后切成小块;

      3、将豌豆与大米倒入炒锅中,小火慢炒直至水分被完全炒干,倒入半熟的土豆,并加适量食用油及少量食盐,继续翻炒到均匀混合;

      4、此时往炒锅中倒水,直至水完全没过所有材料,大火煮开后关火,将所有材料倒入电饭锅中,以正常煮饭方式煮,电饭锅键跳起两次后即可食用。

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